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一点东西（第1页）

放点东西，很基础的，南派的入门掌指功夫中的一点，还想要更多的可以在书评区吱声……之前在另一本书发的

1.咏春练标指的方法。首先做指卧撑至少二十个（开头），掌心一定不能碰到地面；接着起身，取一个小桶，里面放上绿豆，五指并掌（武术掌姿势）正反插击；要点是一定要在非常接近绿豆表面的时候才能用力。通俗地说，就是加速定位。入门后每次至少一千次为宜，勤练不辍。已经没有痛觉之后可以换细沙。

2.练习掌力。首先，武术掌要想打人是用掌根击打的，这点要记住；然后就是，把高中的作业卷子拿出来，垒成一个纸箱粘好。做准备活动，腰、肩、手臂尤其要松弛，多次甩手使手掌充血，有热麻之感，然后并好掌，正、反、掌缘拍击、劈砍。首先把自己的手臂想象成鞭子，用抽打的劲（打的瞬间还要扯回来），一定要松弛。一千次为宜，腰力要用上。接着把自己的身体想象成钺，腰腿是柄，大臂也是柄，小臂到掌缘是斧刃（大致），用掌缘劈、砍。练习完毕一定要用药酒涂抹。

3.咏春练习擒拿的手法。取适量筷子放在双手里，来回拧动，双手朝不同方向，就好像拧毛巾一样。随时可以做，绝对不能动肘，仅仅依靠手腕的力量。

对了，肩，手臂和手腕的柔韧性练习必须做，否则没用……

还有很多法子，这些算是最基础的大路货，平时都可以做的，看有没有人要……没人吱声在下就不发了……

练习之后几种普通人也可以用的用法：

1.螳螂拳的一个基础动作，左手在上，右手在下，双手都是刁手（把肘沉下去，小臂立起来，手腕弯曲掌心向下，五指并拢），左手插眼睛，快打快收，右手在左手收回的同时插喉咙；

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